Servicii

Antrenament personalizat în sală și online

Antrenament în sală

Fiecare client are ochii mei

Indiferent câți suntem în sală, știu unde ești, cum execuți și cum evoluezi de la o săptămână la alta. Fiecare sesiune vine cu program structurat, dozare notată și explicații clare — nu execuți orbește și nu ghicești greutățile. Când e nevoie, filmăm și analizăm execuția împreună, ca să înțelegi nu doar ce faci, ci de ce faci așa. Nu vând antrenamente. Construiesc obișnuințe.

Scrie-mi →

Alex Rizea antrenor fitness personal antrenament în sală

Întrebări frecvente

Perfect ok — de fapt, e mai ușor să construiești corect de la zero decât să desfaci obiceiuri greșite formate în ani. Nu există nivel minim de intrare. Există doar dorința de a învăța.

Depinde ce înțelegi prin rezultate. Dacă vorbim de cum te simți — mai multă energie, somn mai bun, mai puțină durere de spate — primele semne apar în câteva săptămâni. Dacă vorbim de transformare fizică vizibilă — câteva luni de consistență. Nu există scurtătură, dar există un drum corect. Ăla îl construim împreună.

La un abonament normal intri, faci ce știi sau ce ai văzut pe YouTube și pleci. Poate funcționează, poate nu — nu știi niciodată sigur. Aici ai un plan construit pentru tine, cineva care urmărește cum evoluezi și care îți explică de ce faci fiecare lucru. Diferența nu e între a face mișcare și a nu face. E între a construi ceva și a marca prezența.

Antrenament online

Pentru cei care lucrează acasă sau la sală, dar vor mai mult decât un program descărcat de pe internet. Primești un plan scris personalizat construit în jurul tău — echipament disponibil, program de viață, obiective reale. În fiecare săptămână facem check-in: ce a mers, ce n-a mers, ce ajustăm. Trimiți video cu execuțiile, primești feedback concret. Și când apare o întrebare între timp — sunt pe WhatsApp.

Nu dispari cu un PDF și te descurci singur. Rămân în proces alături de tine, indiferent de distanță. Ideal dacă ești autodidact, călătorești des sau pur și simplu preferi să lucrezi în ritmul tău — cu ghidaj real în spate.

Scrie-mi →

Întrebări frecvente

Depinde de om. Pentru cineva disciplinat, care urmează un plan și comunică activ — da, complet. Online-ul nu e o variantă inferioară, e o variantă diferită. Lipsește prezența fizică, dar câștigi flexibilitate și autonomie. Mulți clienți online progresează mai rapid tocmai pentru că învață să se cunoască mai bine.

Exact pentru asta există feedback-ul video. Filmezi execuția, îmi trimiți, eu îți explic ce ajustezi și de ce. Nu ești lăsat să ghicești. Planul vine cu explicații pentru fiecare exercițiu, iar dacă ceva nu e clar — WhatsApp-ul există tocmai pentru asta.

Săptămânal facem check-in structurat — cum a decurs săptămâna, cum te-ai simțit, ce ajustăm. În rest, sunt disponibil pe WhatsApp când apare ceva urgent sau o întrebare între antrenamente. Nu primești un program și dispari în ceață — rămân prezent pe tot parcursul.

Gata să începi?

Scrie-mi și stabilim împreună ce variantă ți se potrivește.

Scrie-mi →